«Активное долголетие» - это программа Архангельского регионального отделения Красного креста для представителей серебряного возраста, направленная на организацию их активного досуга. В рамках программы архангелогородцы посещают мастер-классы, концерты, экскурсии, встречи с интересными людьми, лекции, консультации специалистов, устраивают чаепития. Одним из важных направлений программы является лечебная физкультура, занятия которой проходят в том числе в визит-центре «Арктическое посольство» национального парка «Русская Арктика».
Занятия представляют собой курс дыхательной гимнастики, щадящей растяжки и медитации, которые проводит волонтёр, телесный терапевт и психолог Марина Меньшикова. Тренировки обычно проводятся для небольших групп по 6 человек, чтобы специалист по лечебной физкультуре смог уделить внимание каждому. Практикуется проведение тренировок для всероссийской аудитории «Красного креста» с использованием видеосвязи.
- Визит-центр «Арктическое посольство» - это место встреч и активного времяпровождения для людей всех возрастов. Мы рады найти друзей среди представителей серебряного возраста, чья активная жизненная позиция, жажда развиваться и делать мир лучше, достойна подражания. - говорит директор визит-центра «Русская Арктика» Александр Кирилов.
9 декабря на базе визит-центра «Арктическое посольство» Национального парка «Русская Арктика» состоялась первая динамическая группа для волонтёров организации Красный крест.
Представители отряда Команды реагирования при ЧС (КРЧС) обсудили с психологом-консультантом ряд особенностей своей волонтёрской деятельности.
- Мы подключили метафорические карты, с помощью которых волонтёрам было предложено проработать ресурсные и негативные состояния, связанные с их деятельностью – рассказала психолог Марина Меньшикова.
В ходе работы группа смогла обсудить ключевые моменты, которые могли беспокоить, вызывать чувство дискомфорта у каждого. Также с помощью упражнения Колесо Баланса были определены точки роста и ресурсные моменты, которые позволяют волонтёрам оставаться активными и сохранять свои личные границы.
- Наша организация заботится о психологическом комфорте волонтёров, поэтому уверена, мы продолжим работу динамической группы для них и сделаем ее постоянной, прокомментировала координатор волонтёров по программе «Активное долголетие» Екатерина Дмитрук.
Волонтёры тепло отзывались о проведённой супервизии в визит-центре «Арктическое посольство».
- Мероприятие прошло отлично! Для команды это было что-то новое, необычное. Приятная атмосфера и крутой специалист - залог хорошего времяпровождения. Думаю, что с некой периодичностью стоило бы проводить такое, чтобы сплотить коллектив КРЧС и КК, но с большим количеством человек. - говорит волонтёр КРЧС Григорий Санников.
Тренинг по самовосстановлению прошёл продуктивно, несмотря на лёгкость общения, свою специфику и ламповою атмосферу. Я даже не думала, что вот так, говоря по душам, можно так глубоко проанализировать себя! Хочу выразить огромную благодарность ведущему тренинга - Марине!
Лично для меня это было то, что нужно, чего так давно не хватало: откровенного разговора с грамотным психологом. Также мне очень понравился такой формат тем, что каждый рассказывал и про себя, и про то, как ему важен коллектив добровольцев. Это было очень приятно слышать, что у ребят в сердцах отзывается всё то, что мы делаем, чем помогаем людям! Вообще в Волонтерской деятельности как проблема выгорания, так и вероятность запутаться в своих делах тесно связаны. Да, ты занимаешься хорошим делом, помогаешь людям, обучаешь важным навыкам других... Но во всей этой череде дел ты начинаешься растворяться и терять самого себя, настоящего. Думаю, такие встречи буду очень полезны нам, добровольцами. Постараемся периодически приходить к Марине. Ждём новых встреч! – рассказала волонтёр Надежда Сергеева.
- Холодным зимним вечером четверга мы собрались в уютном помещении психологической мастерской. Комфортная обстановка давала нужный настрой. Наша команда КРЧС под чутким руководством Марины взяла курс на обсуждение острых проблем и поиск путей к внутренней гармонии. Мне очень понравился тренинг. Работа с метафорическими картами и методика «Колесо баланса» были для меня новым и интересным опытом. В процессе работы в группе каждый из волонтёров был услышан. Мы делились опытом и переживаниями, рассказывали, как справляемся со стрессом и что хотели бы изменить в своей волонтёрской деятельности. Помогая людям, мы часто забываем о своих потребностях, иногда нам хочется больше внимания, а иногда меньше. Эти вопросы остаются не решёнными и каждый справляется с ними в одиночку. Вместе с Марией мы смогли найти ответы и стали лучше понимать друг друга. – отозвался о встрече волонтёр Иван Писахов